Машката моќ се состои во доволна напнатост на пенисот и добивање ерекција за да се изврши целосен сексуален чин. Главната улога во ова ја игра количината на хормонот тестостерон во телото. Тестостеронот се лачи од Лајдиговите клетки на тестисите и колку помалку се произведува, толку е послаба ерекцијата.
Можно е да се промовира производството на тестостерон во телото на мажот со познавање на причините зошто неговото производство се намалува или зголемува. Тие можат да бидат физиолошки и психолошки.
Возраста на мажот е важен фактор, бидејќи кај здрави мажи на возраст под 35-40 години, причините за импотенција може да бидат повеќе поврзани дури и со психолошките бариери. Кај мажите постари од 40 години, ваквите дисфункции често се последици од хормонална инсуфициенција или разни болести.
Причините за намалување на нивото на тестостерон во телото на мажот може да бидат:
- оштетување на интервертебралните дискови
- миелодисплазија на 'рбетот
- периферни токсични невропатија,
- Паркинсонова болест,
- мултиплекс склероза,
- прекумерна тежина,
- хроничен стрес, депресија,
- злоупотреба на алкохол и употреба на дрога,
- земање лекови за смирување и антидепресиви, стероидни анаболици,
- посттрауматски и постоперативни последици.
Мажите кои имаат инфекција со уреаплазмоза и други микоплазми во телото, во отсуство на третман, исто така ризикуваат постепено намалување на машката моќ. Ендокрините причини може да бидат болести на тироидната жлезда и хипофизата. Дијагнозите како хипогонадизам, пролактином и саркоидоза влијаат не само на еректилната функција, туку и ја намалуваат сексуалната желба.
Освен тоа, стравот на мажот од сексуална импотенција, како и сомнежот во себе и проблемите во односите со партнерот, сериозно влијаат на потенцијата.
За да се утврдат точните причини за недоволна потенција, неопходно е да се консултирате со андролог. И следејќи ги неговите упатства да ја врати изгубената машка моќ. Покрај лекувањето со лекови и процедурите во ѕидовите на клиниката, можете и самостојно да ја зајакнете потенцијата дома.
Зголемување на потенцијата дома
Реставрацијата и зголемувањето на потенцијата зависи од добриот одмор на мажот и неговата урамнотежена исхрана. Еден од главните извори на протеини и витамини се јаткастите плодови:
- Индискиот орев е богат со протеини, витамини од групата Б, Е, К, магнезиум, фосфор, калиум, фолна киселина. Го намалува нивото на холестерол и има антимикробно дејство;
- Бадемите го подобруваат производството на сперма. Содржи витамини А, Б, Ц, Е. Богат е со железо, јод, калциум, калиум. Позитивно влијае на спиењето, варењето. Корисно за црниот дроб, со чиреви, висока киселост во желудникот;
- Лешниците се богати со протеини, фолна киселина и корисни полинезаситени масни киселини. Со неговата употреба се зголемува потенцијата, се подобрува циркулацијата на крвта;
- Оревите содржат фолна киселина, фенилаланин и есенцијални масла. Редовното консумирање на орев ја зголемува потенцијата и ја подобрува активноста на мозокот.
Медот е незаменлив производ во исхраната на секој маж. Сите знаат за неговите корисни својства, а ако измешате 100 гр. јаткастите плодови, сувите сливи и зачинете со две лажици мед, добивате моќен зајакнат лек кој ја стимулира не само потенцијата, туку и нормалната активност на срцето. Кога го земате овој лек секој ден наутро на празен стомак или навечер, телото е заситено со енергија, корисни материи, работата на желудникот се подобрува, а нивото на хемоглобин во крвта се зголемува.
Покрај јаткастите плодови и медот, сите намирници кои содржат витамини А, Е, Б се погодни за подобрување на ерекцијата и зголемување на потенцијата. На пример, зеленчукот како репата го стимулира ослободувањето на тестостерон. Свежиот сок од репка ја подобрува потенцијата и е добар за срцето. Медот се додава во репа варена во млеко и ова јадење се јаде 1/3 чаша пред јадење. Зелената и кромидот, лукот, магдоносот, целерот и ѓумбирот исто така треба да ја надополнат секојдневната исхрана на секој човек кој е свесен за здравјето.
За да се зголеми потенцијата, млечните производи мора да бидат присутни на менито. Павлака, кефир, млеко, урда со малку маснотии, разни видови сирење - тоа се неопходните протеински компоненти за правилно функционирање на машкото тело.
Посебно место меѓу производите корисни за потенцијата заземаат морските производи. Најкорисни се лососот, скушата, туната и камбаната.
Рибата ги содржи следниве хранливи материи:
- фосфор, кој позитивно влијае на составот на спермата и ја подобрува сексуалната желба;
- јодот во телото го контролира функционирањето на тироидната жлезда и е во состојба да ја зголеми сексуалната желба;
- протеин, кој е неопходен за здрава состојба на целиот организам и одржување на еректилната функција;
- рибиното масло, покрај витамините А и Д, е корисно и поради високата содржина на полинезаситени киселини Омега-3 и Омега-6, метионин.
Покрај рибите, некои морски животни, како што се лигњите и октопод, се богати со елементи како што се јод, бром, фосфор, натриум, протеини, калиум, сулфур, цинк и витамини од групата Б. Школките исто така имаат способност да ја зголемат потенцијата. Месото од остриги содржи витамини од групата Б, протеини, гликоген јаглени хидрати и минерали. Амино киселините, кои се богати со месо од остриги, го поттикнуваат производството на полови хормони во телото, а цинкот е главната супстанца неопходна за синтеза на машкиот тестостерон.
Такви корисни билки
Покрај здравата храна, лековитите билки ќе помогнат да се зголеми потенцијата. Навечер, непосредно пред спиење, можете да се бањате со лушпа од ловорови лисја. Листовите се варат во врела вода и се додаваат директно во водата, таму се ставаат и цветовите од камилица или нивната инфузија.
Билни инфузии ќе бидат корисни за зголемување на потенцијата:
- Билна колекција од 10 гр. сува невен, 20 гр. билки од смил, 30 гр. кантарион и 25 гр. коренот на валеријана се прелива со 200 мл зовриена вода. Се препорачува да се пие 1 лажица масло. лажица на ден.
- 1 чаша семки од копар, 2 чаши мед и 2 лажици. лажици мелен корен од валеријана се истураат во херметички сад и се преливаат со врела вода. Сето ова се внесува во текот на денот и се зема 1 лажица масло. лажица 30 мин. пред оброците.
- Инфузија со нане, детелина, коприва и кантарион. 10 гр. секоја од билките се прелива со литар врела вода и се става 40 минути, а потоа се филтрира. Се препорачува да се консумира 1 чаша инфузија дневно.
- Тинктура од женшен. Стаклениот сад е исполнет со корени од женшен до самиот врв и исполнет со вотка. Корените се внесуваат две недели. Готовата инфузија се пие на 30 гр. дневно, пред јадење за еден месец. Можете да користите готова тинктура од аптека со корен од женшен и да земете тинктура Eleutherococcus.
- Коренот на каламусот се сечка на ситно, се прелива со една чаша врела вода и се става 8 часа. Инфузијата се зема три до четири пати на ден, 1 лажица масло. лажица пред јадење. Коренот може дури и едноставно да се џвака сиров во текот на денот.
- Сокот од морско млеко се меша со мумијата во сооднос 20: 1 и се зема 1 лажица масло. лажица три пати на ден, околу три недели за да се зголеми потенцијата.
Третмани за машка сила
Покрај правилната исхрана и лековитите билки, можно е да се зголеми потенцијата дома со помош на едноставни физички вежби. Утрото треба да започне со контраст туш, бидејќи оваа секојдневна процедура има корисен ефект врз здравјето на крвните садови и ја подобрува циркулацијата на крвта низ телото и особено во карличните органи.
Следниве едноставни вежби кои помагаат да се зголеми потенцијата.
Посебно внимание треба да се посвети на ингвиналната зона и промена на водата од топла на ладна, правејќи масажа со вода во кружни движења:
- Лежејќи на грб на тврда површина, треба малку да ги раширите нозете на страните. Вежбата се состои во бавно, но силно стискање и откопчување на мускулот помеѓу тестисите и анусот.
- Треба да заземете исправен став, да ги спуштите рацете и да одите на место. Колената треба да се подигнат високо, притискајќи ги на стомакот.
- Оваа вежба е корисна за оние кои имале операција на ингвинална хернија, имаат абнормален развој на скротумот или имаат проблеми со производството на сперма. Треба да се сквотите и да го затегнете скротумот седум пати со вашите мускули колку што е можно повеќе, притоа цртајќи ги задникот и стомакот. Треба да наизменично кратко вдишување и издишување за седум пристапи со одмор од 20 секунди меѓу нив.
- Треба да застанете исправено, да ги ставите рацете на појасот, малку да ги свиткате колената. Потоа, колената треба посилно да се свиткаат, да ги затегнете мускулите на задникот и да ги опуштите, повторете ја оваа вежба неколку пати. Потоа исправете се без да ги свиткате колената.
- Стоејќи исправено, треба малку да ги свиткате колената и да симулирате трчање на место, додека важно е да не ги скинете чорапите од подот. Техниката се состои во наизменично брзо кревање на петиците од подот и месење од нога до нога. Колената мора да бидат изложени колку што е можно повеќе. Ефективноста на оваа вежба зависи од брзината со која потпетиците за возврат се симнуваат од подот, но првиот пат вежбата треба да се продолжи не повеќе од една минута.
- Лежејќи на грб и свиткувајќи ги нозете, кренете ги колената и ставете ги рацете зад главата. Во оваа положба земете 12 брзи вдишувања и издишувања, а потоа 24 пати мрдајте ја карлицата десно и лево, како да чеша сакрумот.
Со следење на здрав начин на живот и обраќање до специјалисти при најмали предупредувачки знаци за проблеми со потенцијата, можете да ја одржувате еректилната функција многу години. Правилната исхрана, правилниот одмор и умерената физичка активност придонесуваат за нормализирање и зголемување на потенцијата и го подобруваат квалитетот на сексот. За да се зголеми потенцијата, редовниот сексуален живот и доверливите односи меѓу партнерите се од големо значење.